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Tag Archives: fitness

Motivación y gimnasio

Motivación y gimnasio

“Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen crecer el músculo. Esta área de dolor separa a un campeón de alguien que no es un campeón.” — Arnold Schwarzenegger, siete veces Mr. Olympia “El éxito suele llegar a ...

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Nada mejor que inspirarte para entrenar

Nada mejor que inspirarte para entrenar

¿Necesitas inspiración para entrenar? La inspiración es la energía que te impulsa a realizar una acción determinada, en este caso a entrenar duro y mantenerte en movimiento sin importar lo cansado, lo difícil o lo desmotivado que estés. La inspiración ...

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Frases de vida fitness para motivarte a entrenar

Frases de vida fitness para motivarte a entrenar

¨La única persona en la que estás destinado a convertirte es la persona que decidas ser.¨ – Ralph Waldo Emerson ¨Dentro de un año quizás desearías haber comenzado hoy.¨ – Karen Lamb ¨Nuestra creciente blandura, nuestra creciente falta de aptitud ...

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Entrenamiento funcional para mover el cuerpo

Entrenamiento funcional para mover el cuerpo

Primero lo primero: ¿Qué es el entrenamiento funcional y por qué deberías incluirlo en tu vida? Desde hace algunos años el entrenamiento funcional ha ganado adeptos, esto en su mayor parte debido a que el entrenamiento funcional es adecuado para ...

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Ejercicios y entrenamientos para espaldas fuertes

Entrenamiento espalda

Este post no puede ir sin 10 ejercicios que son los mejores para entrenar la espalda…. ¿cuál nos falta? Peso muerto, Bent-Over Row, Pull-Ups, T-Bar Row, Seated Row, Dumbbell Row con un brazo, Lat Pull-Down.      @maurofialho_pro Haz crecer tu ...

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Gym motivación pura

Gym motivación pura

  “Mira en el espejo… esa es tu competencia.” “Sin dolor no hay ganancia.” “Tu único límite eres tú.” “Lo que duele hoy te hace más fuerte mañana.” “En los días buenos, entrena. En los días malos, entrena más duro.” ...

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Volver al gimnasio y planificar tu regreso

Volver al gym

A todos nos ha pasado, te tomas un día para descansar, este se convierte en una semana, luego te tomas 2 semanas libres del gimnasio y antes de que te des cuenta, has estado fuera del gimnasio por mucho más ...

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Gym, frases e inspiración

Gym, frases e inspiración

“En el entrenamiento, escuchas a tu cuerpo. En la competencia, le dices a tu cuerpo que se calle” – Rich Froning Jr. “Para ser un campeón, debes actuar como un campeón”. -Lou Ferrigno “La disciplina es el puente entre tus ...

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Entrenamiento funcional Vs pesas

Entrenamiento funcional Vs pesas

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? El entrenamiento funcional combina elementos de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), levantamiento de pesas, gimnasia, ejercicios pliométricos y otros ejercicios. Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos consisten en aeróbicos, ejercicios de peso ...

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Ejercicios para glúteos y piernas

Ejercicios glúteos y piernas

La manera más efectiva de entrenar glúteos y pierna cuando ya tienes cierto nivel, es en el gimnasio. Esto más que nada se a que hay mucho más equipo disponible y puedes incrementar la resistencia/pesos sin problemas. Esta semana te ...

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