20 Cosas que puedes hacer cada día para disfrutar más la vida

Disfrutar más la vida, es algo que todos y cada uno de nosotros buscamos continuamente. ¿Quién no quiere estar mejor o más contento? En el post de hoy te traemos 20 Cosas que puedes hacer cada día para disfrutar más la vida…

1. Desayunar

En posts anteriores acerca de productividad, hemos mencionado la importancia del desayuno diario. El primer alimento del día, cuando es balanceado, te da energía y te ayuda a mantenerte activo por la mañana. Así que recuerda hacerlo cada mañana.

2. Sonreír

Los resultados de sonreír diariamente son únicos, hay veces que podemos quitarnos el mal humor si tan solo mantenemos nuestra sonrisa por unos cuantos segundos.

3. Estar

Vive el presente, disfruta cada momento que vives. Pon atención a los momentos, a los amigos a la familia. Sal del piloto automático y disfruta el simple hecho de estar aquí y ahora.

4. Relajarte

Somos una generación llena de actividades, notificaciones, alertas de todo tipo. Cada cierto tiempo recuerda darte un tiempo libre, relajarte, bajar la velocidad de la vida y disfrutar de la desconexión aunque sea por un par de horas.

5. Tomar agua

Entre más agua tomas más limpio está tu cuerpo y más claros están tus pensamientos. Los efectos positivos del agua en el cuerpo humano son impresionantes, sustituye lo que normalmente bebes por agua y verás como te sientes mejor.

6. Tomar descansos

Un estudio demostró que nuestro cerebro puede trabajar con un alto nivel de atención por alrededor de una hora, nuestra sugerencia: toma descansos de 10 a 15 minutos por cada hora de trabajo que realices.

7. Moverte más

Cuando tomes los descansos del punto anterior, intenta usarlos para moverte. Si tu trabajo lo realizas sentado en un escritorio todos el día, es importante que cada cierto tiempo te levantes y te muevas, esto te ayudará a mantenerte con más energía durante tu día.

8. Escribir

Ya sea para escribir los acontecimientos del día, tus metas, objetivos y sueños, escribe. Escribir es una actividad estimulante para el cerebro que nos ayuda a mantener de mejor forma nuestros recuerdos.

9. Escucha más

Escucha más a las personas con las que hablas, en vez de pensar en tu siguiente respuesta, detén tus pensamientos y escucha lo que te quieren decir, este hábito te hará un mejor comunicador.

10. Ser una persona de acción

Todos queremos hacer más cada día y normalmente lo dejamos solo en un deseo. Elige algo que quieras hacer cada día y hazlo. Convertirte en una persona orientada a la acción es algo de lo que nadie se arrepiente.

11. Ten victorias pequeñas

Las metas grandes son importantes y nos mantienen enfocados a trabajar duro por lo que queremos. Pero para tener un boost de motivación diario es importante tener victorias pequeñas, con las que puedas darte una palmada en el hombro y sentir que estas avanzando poco a poco a la meta más grande que tienes en mente.

12. Tomar tiempo para ti mismo

Una o varias veces al día es importante que tomes tiempo para hacer eso que a ti te gusta y te relaja. Tomar este tiempo por y para ti te ayudará a reducir tus niveles de estrés y a sentirte mejor todos los días.

13. Se positivo

Más fácil decirlo que serlo. Comenzar tus días con una mente positiva es muy importante. Anímate y mantén tu mente con este tipo de pensamientos, verás como estos te ayudan a enfocar tu mente y a relajarte en momentos tensos.

14. Limita y disminuye tus preocupaciones

Preocuparnos por lo que pasó o lo que pasará nos hace distraer nuestras mentes del presente, que es el lugar donde debemos estar para poder enfrentar nuestros días de la mejor forma posible. Relájate y enfrenta el presente de la mejor forma posible, no dejes que el pasado te distraiga.

15. Respirar

Ejercicios de relajación y respiración son esenciales para limpiar tu mente y para reducir el estrés del día a día. Toma unos minutos de tu descanso y respira lento y profundo, mantén el aire en tus pulmones y sácalo poco a poco, un par de repeticiones de esto al día te ayudarán a sentirte mejor.

16. Escucha una canción

Otro excelente ejercicio de relajación es el de escuchar una canción, preferente mente una que no conozcas tan bien. Cuando lo hagas cierra los ojos y concentrate solo en la canción, este ejercicio te ayudará a relajarte inmediatamente.

17. Evitar la negatividad

Este punto es relativamente sencillo: Evita a la gente negativa. La gente negativa nos genera preocupaciones, nos hace gastar energía y nos genera ansiedad. Cuando identifiques a una persona negativa, limita el tiempo que pasas con ella.

18. Rie

Reír genera endorfinas y nos pone de buen humor.

19. Planea tu siguiente día

Al final de cada día, toma unos instantes para planear lo que será el siguiente día. Ten una lista mental o escrita de las cosas que quieres lograr y hacer durante el día. Pon en esa lista alrededor de 3 y 5 objetivos pequeños que puedas lograr, tener esta lista te ayudará a dormir mejor sabiendo lo que quieres lograr al día siguiente.

20. Duerme bien

Asegúrate de estar durmiendo bien y las horas necesarias para que tu cuerpo esté listo para enfrentar cada día. Lo ideal es que busques dormir entre 7.5 y 9 horas por noche.

Esperamos esta lista los inspire a disfrutar más la vida…

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