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9. Avena
Una gran forma de matar al hambre ya que es un alimento alto en fibra lo cual reduce el colesterol y disminuye el riesgo de adquirir enfermedades cardíacas. La avena tiene un gran cantidad de selenio lo cual ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico y a generar anticuerpos.
8. Brócoli
Considerado un super-alimento el brócoli está cargado de Vitaminas A, C, Ácido Fólico, calcio y fibra. El calcio, la vitamina c y la fibra ayudan a acelerar tu metabolismo lo cual te hace quemar grasa. A parte el brócoli está cargado de antioxidantes que te ayudan a reducir el riesgo de adquirir algunos tipos de cáncer.
7. Espinaca
Un alimento lleno de vitaminas y antioxidantes sumamente bajo en calorías. Es reconocido que la espinaca puede darnos casi todas las vitaminas necesarias para nuestro día a día y nos ayuda a evitar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
6. Té Verde
Este té ha sido disfrutado por las culturas asiáticas desde hace ya varios siglos y ahora está retomando fuerza en nuestra cultura. El Té verde es un excelente quemador de grasa por su alto nivel de EGCG (Epigallocatechin gallate), substancia que estimula al sistema nervioso lo cual trae como resultado la quema de grasa corporal. Por último el Té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes lo cual ayuda a prevenir ciertos tipos de Cáncer.
5. Leche descremada
La leche contiene grandes cantidades de calcio, el cual se encarga de acelerar el metabolismo y como resultado quemar grasas.
4. Chile
El chile es un gran ingrediente para darle un toque especial a nuestros alimentos y es muy utilizado en nuestra cocina. Al mismo tiempo el chile tiene el elemento llamado capsaicina que tiene la capacidad de elevar la temperatura corporal y así acelerar el metabolismo y por consecuencia quemar grasa. El chile también tiene propiedades antiinflamatoria y vitaminas como C, B6, K, potasio y el 150% de la Vitamina A que deberías consumir al día.
3. Carne de Res
La carne de res es de las más populares por su buen sabor y por la gran variedad en la que podemos encontrarla. Cuando el corte de carne que comemos es muy limpio podemos disfrutar de un alimento bajo en grasas saturadas y alto en proteina, al mismo tiempo la carne de res tiene niveles altos de hierro lo cual nos ayuda a generar hemoglobinas para mejorar la calidad de nuestra sangre.
2. Pavo
Otra de las excelentes carnes para la quema de grasa, el pavo tiene altos niveles de proteína y niveles bajos de grasas saturadas (menos que el pollo).
1.Salmón
Una de las más ricas y saludables carnes. El salmón es alto en proteínas y esta lleno de Omega-3, aminoácidos que aceleran tu metabolismo y fomentan la quema de grasas. La combinación que existe en esta carne te ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
