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Greg O’Gallagher mejor conocido por los videos del canal de Youtube de Kinobody. En este canal el nos habla acerca de ejercicio y nutrición, pero lo que más ha llamado la atención de la gente es el ayuno intermitente. Nosotros en El124 nos dimos a la tarea de hacer una investigación al respecto y les mostramos los resultados que Greg ha obtenido con dicho regimen alimenticio.
¿Qué es el Ayuno Intermitente? Primero que nada es importante decir que el ayuno intermitente no es una dieta, sino un patrón alimentario. La forma recomendada por Greg es el ayuno y puede ser de 6 horas a partir de la hora en la que te despiertas o lo puedes extender hasta 16 horas. Para después poder comer las calorías normales de un día en tan solo un par de comidas más grandes.
¿Cómo Funciona el Ayuno Intermitente? Con el ayuno intermitente, tu cuerpo funciona de forma diferente que cuando comes tres o más comidas por día en horario regular. Cuando comes, tu cuerpo trabaja un par de horas para procesar los alimentos y quema lo que acabas de consumir. Debido a que tiene toda esta comida disponible, es más fácil que quemes energía almacenada en tu torrente sanguíneo a utilizar la grasa almacenada. Esto es especialmente cierto cuando consumes carbohidratos, ya que su cuerpo prefiere quemar el azúcar como energía antes que cualquier otra fuente.
Durante el ayuno, tu cuerpo no tiene alimentos almacenados para utilizarlos como energía, así que es más probable que utilice la grasa almacenada, en lugar de la glucosa en el torrente sanguíneo o el glucógeno almacenado en los músculos.
Lo mismo sucede con el ejercicio en un estado de ayuno. Sin un suministro de glucosa y glucógeno para utilizarse como energía, el cuerpo se ve obligado a adaptarse y utilizar la única fuente de energía que dispone: la grasa almacenada en sus células.
Greg es un promotor de este tipo de regimen de alimentación y nos muestra los resultados en sus diferentes redes sociales, con este método este chico a logrado llegar al 6.9% de grasa corporal, ve aquí sus resultados y sigue su canal de Youtube en Kinobody.
Si quieres más motivación ve el anterior post de esta nueva serie – Un cuerpo marcado y definido con los hombres del fitness.
