5 Actividades que las personas exitosas hacen antes de las 8 de la mañana.

Este post está dedicado a ver las 5 Actividades que las personas exitosas hacen antes de las 8 de la mañana. Aunque muchos de nosotros no solemos ser fanáticos de levantarnos temprano, estas 5 actividades evidentemente funcionan, estudios han demostrado que CEO, Directivos de todo tipo y personas influyentes suelen ser los que más temprano se levantan.

Por nombrar a algunos ejemplos tenemos a Margaret Thatcher quien solía levantarse a las 5 am; Frank Lloyd Wright a las 4 am y a Robert Iger, el CEO de Disney que se levanta a las 4:30 am.

Muchos estarán pensando: “soy una persona nocturna y trabajo mejor en la noche“. Un reciente artículo de la revista Inc, dice que la gente que suele levantarse más temprano suele ser la más productiva y proactiva, así es que sin más analicemos estas 5 Actividades que las personas exitosas hacen antes de las 8 de la mañana:

1. Ejercicio. En El124.com nos encanta el ejercicio y este es uno de los hábitos que más beneficios a la mente y a la salud tiene. Una de las ventajas de hacer tu cardio por las mañanas está en que no podrás poner de pretexto estar cansado por tu día pesado y por otra parte después de 200 sentadillas es casi imposible considerar una lista de emails algo difícil o pesado. Aún cuando sientas que no tienes el tiempo o que lo quieras hacer, intenta levantarte 15 minutos más temprano y haz una serie de lagartijas y abdominales alado de tu cama, verás como llegas con más energía y más preparado para el trabajo.

2. Planea tu día. Este es un ejercicio mental increíble para iniciar con el pie derecho tus días en el trabajo. Agrega puntos a tu potencial haciendo un mapa mental de tu plan de día, tus metas del día y tus pendientes más importantes. La mañana es el mejor momento para hacer esta planeación, ya que suele ser el momento en el que estamos más tranquilos y en más silencio.

3. Come un desayuno saludable. A todos nos ha pasado que tomamos una tasa de café y salimos a trabajar con el estomago vacío. Llegamos a la oficina y comenzamos a pensar cuanto falta para la hora de la comida. Esto definitivo no es bueno, así es que toma el tiempo en la mañana de desayunar. Tu mente podrá estar más enfocada y te ayudará a evitar comida chatarra antes de la hora de la comida.

4. Medita. La mañana es el momento perfecto para mejorar nuestra mente, 5 a 10 minutos de meditación y sobre todo ejercicios de visualización te ayudará a llegar al trabajo con la mente positiva y con un mucho mejor ánimo en el trabajo.

5.  Comienza por lo más difícil / complicado / odioso. Todos hemos tenido esa actividad, reporte o presentación que es un dolor de cabeza. Solemos evadirlo a como de lugar y pueden pasar semanas en que esto queda intacto hasta que es urgente y no nos queda de otra más que resolverlo de golpe. Evitemos ese dolor de cabeza y formemos el habito de comenzar nuestro día comenzando con la tarea que nos llama menos la atención (y que tiene más importancia/urgencia) y seguir así el resto del día. Este hábito nos ayudará a sentir que nuestro día cada vez es más sencillo y nos pondrá de buenas y nos dejará salir a buena hora del trabajo.

La combinación de estas actividades te harán más productivo y te llevarán al camino del éxito.

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