nutrición

Si quieres bajar de peso, necesitas comer menos calorías de las que quemas y no hay forma de contradecir esto. En promedio cualquier ejercicio quema entre cien y quinientas calorías por hora, dependiendo de la intensidad. Por otro lado, con ...

No es ninguna sorpresa que Japón tenga la expectativa de vida más alta del mundo, un poco más de 83 años, aunque también ostenta los índices de obesidad y sobrepeso más bajos del mundo. Además de los hábitos, la dieta ...

Entre el 50 y 75% de nuestros cuerpos están compuestos de agua. Es nuestra tarea, asegurarnos de mantener nuestros niveles de hidratación correcta, esto ayudará al funcionamiento adecuado de nuestro corazón, músculos y nervios. El agua del cuerpo hace esto eliminando desechos, ...

Mi intento #1000 para bajar de peso Siempre he sido de la idea de que debemos de disfrutar de la vida y si hay personas que no tienen acceso a la comida uno debe de dar gracias por estar en ...

Greg O’Gallagher mejor conocido por los videos del canal de Youtube de Kinobody. En este canal el nos habla acerca de ejercicio y nutrición, pero lo que más ha llamado la atención de la gente es el ayuno intermitente. Nosotros ...

El café es el producto de mayor consumo individual en el mundo. Es responsable del éxito de un sinnúmero de profesionales día a día y es lo que infunde pasión en cada creativo para alimentar sus esfuerzos. A la gente le ...

1. Toma más agua, especialmente antes de cada comida Todo el mundo sabe que necesitamos agua para vivir. Pero pocas personas se dan cuenta de lo mucho que la necesitamos. La gran mayoría de las personas viven en un estado ...

Ya todos conocemos una gran cantidad de ejercicios que nos ayudan a tonificar el abdomen, pero ¿qué pasa cuando tienes que estar lista para el fin de semana y quieres mostrar el mejor abdomen posible? Lo mejor es evitar a ...

10 Pequeños cambios con un gran impacto en tu salud: 1. Haz cardio en intervalos Cuando hacemos cardio, es fácil creer que hacer un ritmo largo y lento será suficiente para nuestro entrenamiento. La verdad es que para quemar grasa ...

Ya se un alimento para llenarte de energía previo a tu visita al gym o tan solo sea un snack saludable para el mediodía que te ayude a no romper tu dieta, estas 5 Botanas altas en proteínas son ideales y deliciosas ...