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El sobrepeso es un tema serio e importante, existe un gran grupo de personas que come en exceso y sobretodo no cuida su ingesta de azúcar. En EL124.com nos preocupamos por la salud así que creamos este post sobre las cualidades que tienen algunas frutas para que puedas deshacerte de las golosinas y mejorar la calidad de cada alimento que consumes y las razones por las cuales te conviene optar por comer frutas.
La nutrición considero que es como ir de compras, debes en cuando te puede que compres ropa de mala calidad pero siempre disfrutarás más comprando artículos de más alta calidad aunque gastes un poco más, eso sí siempre con control y consciencia. Así mismo, debemos de dejar el mundo de la chatarra que se encuentra en la fácil disposición de las tienditas y cadenas de fast food y regresar a la comida clásica de casa y a comer frutas y verduras.
- Las cerezas ayudan a calmar el sistema nervioso.
- Las uvas relajan los vasos sanguíneos
- Los melocotones son ricos en potasio, flúor y hierro.
- Las manzanas ayudan a desarrollar resistencia contra las infecciones
- La piña ayuda a combatir la artrítis.
- Los arándanos protegen el corazón
- La sandía ayuda a controlar el ritmo cardiáco.
- Las naranjas ayudan a mantener una buena piel y visión.
- Los kiwis aumenta la masa ósea.
- Los mangos protegen contra varios tipos de cáncer.
- Las fresas ayudan a combatir el cáncer y el envejecimiento.
- Los plátanos son muy buenos para los atletas porque aportan energía.
Esperamos que este post te sea útil y sobretodo que te oriente al cambiar el terrible hábito de las golosinas y lo cambies por comer frutas.
[…] Esta es una guía de las frutas y sus beneficios. Con ella buscamos recordar a las personas acerca de la importancia de comer frutas y dejar las golosinas .. […]