10 tips saludables.

Tip #1 No te brinques comidas.

El metabolismo necesita estar acelerado y para esto es necesario empujarlo cada cierto número de horas, si te saltas comidas tu metabolismo baja su velocidad y comienzas a almacenar energía en forma de grasa.

Tip #2 Haz ejercicio en las mañanas.

Hacer ejercicio en la mañana te llena de energía para el resto del día y te ayuda a vencer el pretexto del cansancio al final del día.

Tip #3 Vegetales y frutas.

Haz una lista de 5 a 10 vegetales y frutas que te gusten e intenta comer 5 de esos todos los días.

Tip #4 Bajo en calorías no es lo mismo que saludable.

Los alimentos con etiqueta bajo en calorías no son más saludables que los que tienen calorías, simplemente tienen menos energía.

Tip #5  Frente a la TV.

Aprovecha tus programas favoritos, siempre puedes hacer sentadillas, abdominales y lagartijas mientras disfrutas en la comodidad de tu sala.

Tip #6 ¿Gym + Comida Rápida?

Ir al gym y comer comida rápida es como manejar un carro a toda velocidad en círculos, sólo estas quemando la gasolina.

Tip #7 ¿Sin ganas de hacer ejercicio?

Cambia tu visita al gimnasio por alguna otra actividad como salir a caminar a un centro comercial, a una plaza o incluso ponte a limpiar tu casa. Cualquier actividad es mejor que la inactividad total.

Tip #8 Consume proteína a primera hora en la mañana y después de hacer ejercicio.

Consumir proteína en estos dos momentos te ayuda a mantener acelerado tu metabolismo y a construir músculo algunos ejemplos de proteínas de consumo diario son: pollo, pescado, res, queso, huevo.

Tip #9 Se saludable.

Para ser saludable debes comer saludable, llena tu refri y alacena de productos saludables y será más sencillo para ti evitar comer mal.

Tip #10 Mantén una buena postura.

Recuerda durante el día mantener una buena postura, esto da un efecto visual de ser más esbelto y al mismo tiempo evita que tengas dolores de espalda.