7 Alimentos para después del gimnasio

Ir al gimnasio es sólo la mitad de la batalla. Si parece que no estas haciendo más músculos o estás demasiado cansado para volver al día siguiente, lo más probable es que el problema no sea tu condición física ni tu rutina rutina, lo más probable es que el problema es lo que hay en tu plato.

A continuación, te presentamos 7 Alimentos para después del gimnasio…

1. Proteína en polvo – una de las formas más prácticas y rápidas de darle a tus músculos la alimentación que necesitan, algunas de estas proteínas en polvo pueden aportar la misma cantidad de proteína que la de una pechuga de pollo. Otra parte positiva es que existe la opción baja en carbohidratos, lo cual la hace aún más eficiente para los que están cuidando su dieta.

2. Huevos – uno de los mejores alimentos en cuento a calidad, precio, proteína y aminoácidos, todo esto con tan solo 70 calorías por cada huevo.

3. Camote – para los que estamos intentando ganar músculo, los carbohidratos son parte esencial. El camote en especial es una buen aliado, ya que es rico en nutrientes y fibra lo que te ayudará a nutrirte y sentirte lleno por más tiempo.

4. Aguacate – este alimento, nos ayuda dandole al cuerpo grasa natural y vitamina B.

5. Jugo de cereza – esta bebida es la que más antioxidantes tiene, estos te ayudarán a recuperar la fatiga muscular generada por tu entrenamiento.

6. Té verde – dentro de las propiedades de esta bebida, está el boost de energía por la cafeína; las propiedades quemadoras de grasa y los poderosos antioxidantes.

7. Leche de chocolate – el clásico Choco Milk una bebida que te va a rehidratar, los nutrientes de la leche te ayudarán con el calcio, la proteína y la grasa. Haciendo de esta bebida un ideal para cerrar tu entrenamiento.

Si quieres más motivación ve el anterior post de esta nueva serie – Como tener el cuerpo de Jake Gyllenhaal en Southpaw.

Sigue este y otros de nuestros mejores posts en Facebook, Twitter y Google+.