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¨La única persona en la que estás destinado a convertirte es la persona que decidas ser.¨ – Ralph Waldo Emerson ¨Dentro de un año quizás desearías haber comenzado hoy.¨ – Karen Lamb ¨Nuestra creciente blandura, nuestra creciente falta de aptitud ...

Primero lo primero: ¿Qué es el entrenamiento funcional y por qué deberías incluirlo en tu vida? Desde hace algunos años el entrenamiento funcional ha ganado adeptos, esto en su mayor parte debido a que el entrenamiento funcional es adecuado para ...

Este post no puede ir sin 10 ejercicios que son los mejores para entrenar la espalda…. ¿cuál nos falta? Peso muerto, Bent-Over Row, Pull-Ups, T-Bar Row, Seated Row, Dumbbell Row con un brazo, Lat Pull-Down.      @maurofialho_pro Haz crecer tu ...

  “Mira en el espejo… esa es tu competencia.” “Sin dolor no hay ganancia.” “Tu único límite eres tú.” “Lo que duele hoy te hace más fuerte mañana.” “En los días buenos, entrena. En los días malos, entrena más duro.” ...

A todos nos ha pasado, te tomas un día para descansar, este se convierte en una semana, luego te tomas 2 semanas libres del gimnasio y antes de que te des cuenta, has estado fuera del gimnasio por mucho más ...

“En el entrenamiento, escuchas a tu cuerpo. En la competencia, le dices a tu cuerpo que se calle” – Rich Froning Jr. “Para ser un campeón, debes actuar como un campeón”. -Lou Ferrigno “La disciplina es el puente entre tus ...

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? El entrenamiento funcional combina elementos de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), levantamiento de pesas, gimnasia, ejercicios pliométricos y otros ejercicios. Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos consisten en aeróbicos, ejercicios de peso ...

La manera más efectiva de entrenar glúteos y pierna cuando ya tienes cierto nivel, es en el gimnasio. Esto más que nada se a que hay mucho más equipo disponible y puedes incrementar la resistencia/pesos sin problemas. Esta semana te ...

¿Estás buscando ejercicios para tus abs? Aquí nuestra compilación de ejercicios y algunas rutinas que creemos te pueden inspirar.

“Sin dolor no hay músculo. Calla y entrena.” “No tienes que ser extremo, solo consistente”. “Las cosas buenas les llegan a los que sudan”. “No desees tener un buen cuerpo, trabaja para conseguirlo”. “No me detengo cuando estoy cansado, me ...