Ejercicios para glúteos y piernas

La manera más efectiva de entrenar glúteos y pierna cuando ya tienes cierto nivel, es en el gimnasio. Esto más que nada se a que hay mucho más equipo disponible y puedes incrementar la resistencia/pesos sin problemas.

Esta semana te paso una selección de ejercicios de glúteos y pierna que te ayudarán a entrenar eficazmente en el gimnasio.

1. Sentadillas

@ananazarg

He intentado hacerlo lo más visual y fácil de comprender. Espero que os ayude a mejorar la sentadilla ❤️ Gracias a todos ❤️ #fitness #gym #sentadillas

♬ Tokyo Drift – Xavier Wulf

2. Peso muerto sumo

@mikebarbell

Cómo hacer peso muerto sumo #gymtok #fitness #pesomuerto #pesomuertosumo #aprendeentiktok

♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依

3. Hitp thrust

@ananazarg

Pues hacer varios tipos de hip thrust para mejorar ese 🍑✨ #glúteo #glutesworkout #gym #fitness #tip

♬ I love you guys thank you for using my sound – ☾*✲⋆.

4. Lunges con mancuernas

5. Peso muerto con barra

@uopak.fitness

Cómo hacer peso muerto convencional! #pesomuerto #deadlift #entrenamiento #3minutevideo #gimnasio

♬ sonido original – Uopak Fitness

¿Estás listo para entrenar? Más motivación aquí….