La verdad oculta para eliminar la grasa abdominal

La verdad oculta para eliminar la grasa abdominal – @betol

Muchos pensamos que para tener un excelente abdomen solo necesitamos acostarnos en el tapete de yoga y comenzar a hacer innumerables abdominales. Pero contrario a lo que muchos de nosotros pensamos, recientes estudios sugieren que el camino eliminar la grasa abdominal, se puede alcanzar con la combinación de tu ejercicio cardiovascular, tu dieta y los ejercicios que haces para fortalecer la sección media de tu cuerpo.

LO QUE TIENES QUE SABER

Es momento de que reconsideres tu rutina de 90% del tiempo abdomen. Las investigaciones más recientes nos dicen que las típicas abdominales y los aparatos de moda no logran cumplir sus promesas al intentar ayudarnos a eliminar la grasa abdominal. Por otra parte el solo entrenar un área especifica del cuerpo como el abdomen o los brazos tampoco logran su objetivo tal cual lo quisiéramos, los estudios nos muestran que para lograr la reducción y tonificación de áreas especificas de nuestro cuerpo la mejor opción es hacer una rutina donde se mezclen los ejercicios específicos con ejercicios cardiovasculares, alcanzando así el cuerpo que deseas.

TU PLAN DE ACCIÓN

¿Necesita un plan infalible? Comienza con tu alimentación. Un six-pack de cervezas no va a hacer nada por el six-pack que tanto deseamos, por lo que te recomendamos reducir el exceso de carbohidratos y enfocate en comer proteínas como pavo y pollo. Para los resultados rápidos, trata de ir al gimnasio en sesiones duras y rápidas, los entrenamientos de intervalos de alta intensidad pueden llevarte a quemar grasa y definir tus músculos, esto con sesiones de 20 minutos. Los científicos también han encontrado que los entrenamientos más cortos y de alta intensidad pueden reducir la grasa abdominal en un 20 por ciento en comparación con los entrenamientos más largos, menos intensos.

Al final de tu rutina en el gym, los abdominales pueden ayudar a mejorar tu resistencia muscular, los estudios demuestran que el ejercicio abdominal no necesariamente conduce a la pérdida de nuestra grasa extra. Una mezcla de ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia (pesas) y una dieta inteligente es la mejor ruta para lograr abdominales de acero. 

Deja tu comentario y dinos: ¿Cuál es tu mejor tip para eliminar la grasa abdominal?

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