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Entrenamiento de cuerpo completo
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Inicio con cardio:
2 kilómetros en inclinado nivel 3 a un paso tranquilo.
Ejercicios seguidos con solo 1 minuto de descanso ente series
Circuito 1
3 series x 15 repeticiones
1. Sentadilla tipo landmine
2. Plank rows con sentadilla
3. Planchas
4. Desplantes laterales
Circuito 2
3 series x 15 repeticiones
1. Press inclinado con mancuernas
2. Russian twists conbinado con press
3. Sentadilla bulgara con peso
4. Plancha con peso extra
¿Estás listo para entrenar?
¿Quieres ver más motivación e inspiración para tu ejercicio? como en el post: “Ideas de rutinas de abs para entrenar” ve más en estos posts:
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