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Martes de chicos de Abercrombie & Fitch por @ElMelRo
Como ya es costumbre aquí en su blog favorito @el124com hoy es martes de chicos sexys y que mejor muestra de modelos fitness que los de la marca Abercrombie and Fitch; sin duda alguna es una marca que invierte mucho en su imagen; no solo de los modelos (hombres y mujeres) que lucen sus diseños, sino cada tienda A&F tiene un lado de misticismo con esta obscuridad que manejan; además que tienen los modelos y vendedores más guapos que he visto en una tienda en USA.
Bueno para comprobar lo que les digo hoy aquí es Martes de modelos guapos y sexys de A&F y obvio mis consejos rápidos para que se vean más fitness:
Los carbohidratos de Índice Glutémico alto hacen que aumente la grasa en tu cuerpo porque te disparan la insulina trata de evitarlos.
Carbohidratos de Índice Glutémico bajo: cacahuates, avellanas, granos (frijol, garbanzos, etc), vegetales sin cocinar, pera, manzana verde, durazno, etc.
Si no comes carbohidratos usarás las proteínas como energía y dejarás residuos tóxicos en tu organismo. Además perderás masa muscular.
Alimentación = 70% de tu progreso; puedes hacer mil horas de ejercicio pero si no cuidas la alimentación no estarás en forma.
La grasa ocupa más de 5 veces más espacio en tu cuerpo que el músculo, el músculo es más pesado, no te fijes en la báscula, fíjate en el espejo.
En una dieta no existe: si me como un poquito de esto no me pasará nada, PUES SÍ PASA, retrasa tu progreso. DEBES TOMÁRTELO CON SERIEDAD.
En la comida post-entrenamiento debes darle a tu cuerpo proteínas y carbohidratos de rápida absorción. No le des grasas retardan la absorción, toma whey protein con plátano.
El mejor quemador de grasa es una correcta alimentación acompañada de ejercicio. Ningún quemador de grasa será mejor que eso.
Haz sentadillas y peso muerto (los clásicos que más elevan el metabolismo) queman muchísimas calorías y te hacen perder más grasa.
Alimentación adecuada + entrenamiento adecuado + descanso suficiente = progreso.
Yo soy su amigo @ElMelRo, espero que hayan terminado muy entusiasmados para seguir dando 1000% en su entrenamiento, esperen en unos días mi rutina de pecho; los estoy esperando en Twitter para que sepan más de mi!
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