Martes de Sexy Runners

Martes de Sexy Runners por @ElMelRo

Hola amig@s de @el124com, se nos está acabando el año y ya vienen con ello las fiestas navideñas y claro a veces se nos pasa un poco la mano con tanta celebración, cena y bebida y nuestro cuerpo se ve ¡afectado! Pero… hoy no solo hablaremos de ponernos Fit, porque hoy es MARTES y es martes de chicos sexys… y como les recomendaré correr, pues hoy es Martes de Sexy Runners.

Para muchas personas que quieren ejercitarse pero no cuentan con mucho dinero para entrar en un gimnasio, la respuesta siempre será salir a correr. Pues no necesitas mucho, sólo dos piernas, tenis cómodos y especiales para correr y una buena motivación y que mejor que estos chicos para motivarnos… Pero esta práctica genera más beneficios a tu salud de lo que crees:

1. Ayuda a pensar mejor: Muchos no tienen en cuenta que los beneficios de correr pueden llegar hasta el cerebro. Según un estudio de la Universidad de Carolina del Sur, cuando uno realiza esta actividad reduces el cansancio mental por el efecto que tiene ésta actividad en nuestras neuronas. Además, cuando el cerebro soporta el cansancio, también lo hace el cuerpo.

2. Antidepresivo: Puedes estar cansado pero satisfecho. Según una investigación de la universidad de Yale, cuando uno corre el gen que codifica la VGF, una molécula con efecto antidepresivo, empieza a desarrollar una mayor actividad.

3. Protege del cáncer: Un estudio realizado por el Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer, en USA, mostró la relación entre realizar ejercicio por largos periodos de tiempo y la esperanza de vida en pacientes de cáncer. El resultado mostró que las personas que realizan estas actividades deportivas de forma frecuente prolongan su esperanza de vida entre tres y cuatro años más.

4. Evita la artritis: A pesar de generar un fuerte impacto en la articulación, estudios realizados a 75 mil corredores no encontraron ninguna evidencia que correr aumente el riesgo a sufrir de osteoartritis. Al contrario, se encontró que el riesgo es menor a comparación de personas menos activas físicamente.

5. Reduce las ganas de comer: Se ha dicho que correr aumenta tu apetito, pero diversos estudios científicos muestran lo contrario. Cuando uno corre aumenta la sensibilidad a la leptina, hormona  que indica al cerebro que está satisfecho y no necesitamos comer.

6. Regenera el músculo: Puede sonar extraño que una actividad física constante pueda hacerle bien al músculo sin hacer que pierda su tamaño o rendimiento. Pero la Universidad de Illinois ha demostrado que correr acelera el proceso por el cual las células generan nuevo músculo.

Espero que después de haber leído estos beneficios y haber visto estos bombones estén muy motivados para ponerse sus tenis y salir a correr…

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