Los 5 mejores ejercicios cardiovasculares.

En el post de ejercicio del día de hoy decidí agregar los que para mí son los 5 mejores ejercicios cardiovasculares que puedes hacer, cuando quieres quemar calorías y eventualmente reducir la grasa corporal. A decir verdad cuando comencé a entrenar pensaba que el único lugar donde se podía hacer cardio era en las caminadoras corriendo, con el tiempo este lugar me aburrió y dejó de motivarme, por lo que comencé a buscar nuevos lugares donde pudiera encontrar el ejercicio cardiovascular ideal para mi.

En verdad creo que cada quien debe encontrar un lugar donde se sienta inspirado y donde el tiempo se pase lo mejor posible, ya que lo que más nos hace abandonar el ejercicio suele ser el aburrimiento. En mi caso, correr en la caminadora era más un ejercicio de ver el reloj y pensar que el tiempo se había detenido, buscando nuevas opciones encontré que me encanta andar en bicicleta y que puedo pasar horas pedaleando y pasando un gran tiempo.

Sin más aquí los 5 mejores ejercicios cardiovasculares, sin ningún tipo de orden en específico:

1. Correr

Para muchos es lo primero que se nos viene a la mente cuando pensamos en ejercicio cardiovascular y este es uno de los más sencillos y mejores ejercicios que puedes hacer. No necesitas ser miembro de un gimnasio, en realidad lo único que puedes llegar a necesitar son unos tenis y listo puedes salir a correr en cualquier lugar. Si buscas un poco de extra motivación puedes correr con un amigo y si lo tuyo es la competencia puedes inscribirte a una carrera.

2. Nadar

Uno de los mejores ejercicios que puedes hacer, la oposición del agua con todo tu cuerpo hace que utilices todos los músculos y por lo tanto quemes muchas más calorías al ejercitarte en la alberca.

3. Andar en bicicleta

Últimamente este es mi ejercicio cardiovascular favorito, todo comenzó cuando comencé a usar mi bici como medio de transporte principal y me di cuenta que cada vez me sentía mejor al andar en bici, piernas más fuertes, mejor postura y mejor resistencia física y esto sin pensar que me estaba ejercitando ya que para mi mente solo me estaba transportando de un lugar a otro.

4. Saltar la cuerda

De niños a todos nos toco jugar a saltar la cuerda, luego lo dejamos por muchos años, pero ahora esta actividad está volviendo y es que 5 minutos de brincar equivalen a 10 corriendo, este es uno de los ejercicios más fuertes y divertidos que puedes hacer como extra, puedo mencionar que es un excelente ejercicio para mejorar tu coordinación.

5. HIT – High-intensity interval training

Estos son los más fuertes y en muchos casos pueden ser rutinas que duran muy poco tiempo, pero queman muchísimas calorías. Las rutinas de este tipo de ejercicio mezclan una serie de ejercicios de fuerza, resistencia y explosividad. El crossfit utiliza ejercicios tipo HIIT para la mayoría de sus rutinas. Este si es un pruebalo solo si te atreves.

Agrega tu comentario: ¿Cual es tu tipo de cardio favorito?

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