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En el mundo del ejercicio y el deporte existe una gran cantidad de información de todo tipo que te asegura ser la fórmula secreta y única para tener un abdomen definido y con cuadritos. Aquí los 5 Mitos acerca del abdomen y los cuadritos…
1. Entrenar diariamente tu abdomen te llevará a la definición deseada
Para poder ver la definición de tu abdomen es necesario reducir tu porcentaje de grasa corporal, cuando este llegue a estar entre el 10 y 15% verás los dos primeros cuadros, abajo de eso verás el resto.
2. Todos podemos tener un ‘six pack‘
La verdad es que eso depende más de tu genética. Hay personas que solo tienen 4 cuadros otros llegan a mostrar 8 cuadros visibles.
3. Los quemadores son básicos para lograr tener un abdomen definido
Puedes consumir quemadores, pero nada pasará si no llevas una buena dieta.
4. El ‘insanity’ y el ‘crossfit’ me darán esos cuadritos que deseo
El ejercicio es básico, pero la dieta es el rey para lograr resultados concretos.
5. Hay que hacer muchas repeticiones
En realidad hacer entre 10 y 12 repeticiones es lo mejor para entrenar el abdomen. Más repeticiones puede comenzar a quemar el músculo y volverlo más pequeño.
