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El ejercicio de peso muerto es uno de los mejores cuando buscamos aumentar masa y fuerza muscular. Este ejercicios es sin lugar a dudas uno de los favoritos de los fisicoculturistas y los powerlifters. La ventaja más evidente de este movimiento está en que este ejercicio entrena casi todos los músculos de tu cuerpo y por lo tanto te ahorra tiempo.
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Sin más aquí te doy 5 Beneficios del peso muerto en tus rutinas:
1. Ayuda a aumentar la fuerza total del cuerpo en general mejor que cualquier otro ejercicio.
2. El peso muerto ayuda en la mejora de tu postura.
3. Este es un ejercicio excelente en la prevención de los dolores de espalda baja (cuando es bien ejecutado).
4. El peso muerto tiene doble efecto y propósito, ya que funciona como ejercicio de cardio y de pesas, esto se debe a que tu cuerpo tiene que trabajar duro para obtener oxígeno durante una serie pesada.
5. Hacer el ejercicio de peso muerto tiene un efecto hormonal a corto plazo inigualable. Esta es una de las razones claves por las que este ejercicio contribuye en cambios físicos a diferencia de cualquier otra ejercicio.
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¿Quieres ver más motivación e inspiración para tu ejercicio? como en el post: “5 Beneficios del peso muerto en tus rutinas” ve más en estos posts:
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@trainwithsoph Are you struggling with deadlifts? This “how to” set up should help! Let us know in the comments #trainwithsoph #gymtok #fittok #deadlifting #deadlifttips #growyourglutes #fitnessgirls
