Ejercicios para glúteos y piernas

La manera más efectiva de entrenar glúteos y pierna cuando ya tienes cierto nivel, es en el gimnasio. Esto más que nada se a que hay mucho más equipo disponible y puedes incrementar la resistencia/pesos sin problemas.

Esta semana te paso una selección de ejercicios de glúteos y pierna que te ayudarán a entrenar eficazmente en el gimnasio.

1. Sentadillas

https://www.tiktok.com/@ananazarg/video/6950341804499684614?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id7003123360248301061

2. Peso muerto sumo

@mikebarbell

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♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依

3. Hitp thrust

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4. Lunges con mancuernas

5. Peso muerto con barra

@uopak.fitness

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♬ sonido original – Uopak

¿Estás listo para entrenar? Más motivación aquí….