Entrenamiento funcional Vs pesas

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?
El entrenamiento funcional combina elementos de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), levantamiento de pesas, gimnasia, ejercicios pliométricos y otros ejercicios. Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos consisten en aeróbicos, ejercicios de peso corporal y levantamiento de pesas  estilo olímpico. Es un programa diseñado para desarrollar fuerza y ​​acondicionamiento para mejorar el estado físico general.

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO CON PESAS?
El objetivo principal del entrenamiento con pesas es aumentar la fuerza y ​​el tamaño muscular. Los individuos realizan una serie de repeticiones y conjuntos de ejercicios específicos utilizando una variedad de pesos para mejorar la fuerza, la resistencia y el tamaño muscular.

Para las pesas, las personas utilizan una combinación de barras, mancuernas, aparatos de pesas y otros equipos. También utilizan otros accesorios para ayudar con los ejercicios. Algunos ejemplos incluyen correas de levantamiento, cinturones de levantamiento de pesas, guantes, envolturas y más.

FUNCIONAL Vs PESAS
El entrenamiento funcional contiene elementos de entrenamiento con pesas. Numerosos ejercicios de acondicionamiento físico incorporan levantamientos con barra; sin embargo, el entrenamiento funcional utiliza una variedad de pesos que no se encuentra en un gimnasio tradicional. Por ejemplo, los entrenamientos de acondicionamiento físico funcional requieren balones medicinales y pesas rusas. El entrenamiento funcional también expone a las personas a levantamientos no tradicionales, esto evita que los entrenamientos se sientan obsoletos con el tiempo.

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