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El ejercicio de peso muerto es uno de los mejores cuando buscamos aumentar masa y fuerza muscular. Este ejercicios es sin lugar a dudas uno de los favoritos de los fisicoculturistas y los powerlifters. La ventaja más evidente de este movimiento ...

¿Estás listo para ponerte en forma? ¿Qué tal probar con el ciclismo? Algo increíble del ciclismo es que es muy fácil iniciar y comenzar a entrenar. Si estás comenzando verás lo sencillo que es comenzar este nuevo desafío que ayudará ...

Comienza el año y muchos ya están comenzando con el propósito de mejorar su estado físico. Muchos de los lectores de este blog saben que nos encantan las pesas, el ejercicio funcional y jugar cualquier deporte, pero sabemos que es ...

Cerramos el año con todo y decidimos juntar algunos videos con rutinas para construir músculo y que comencemos el año con el pie derecho listos para ponernos mameys! @davis.diley I have come to bless thy shoulders ✨👋🏼😑 may they be ...

Entrenamiento de cuerpo completo https://www.tiktok.com/@leanadeeb/video/7017526583049080069?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1&q=workout&t=1640208911443 Inicio con cardio: 2 kilómetros en inclinado nivel 3 a un paso tranquilo. Ejercicios seguidos con solo 1 minuto de descanso ente series Circuito 1 3 series x 15 repeticiones 1. Sentadilla tipo landmine 2. ...

A continuación escribo acerca algunas Ideas de ejercicios de abs para entrenar. Puedes realizar 3 series de 15 repeticiones en cada ejercicio y con esto puedes tener un buen entreno del día. Sit up El tradicional ejercicio que comienzas acostado ...

“Las últimas tres o cuatro repeticiones es lo que hace que el músculo crezca. Esta área de dolor divide a un campeón de alguien que no lo es”. – Arnold Schwarzenegger “El éxito suele llegar a aquellos que están demasiado ...

Ejercicios para glúteos y motivación para el gym Aquí nuestra entrega semanal con ideas de ejercicios y motivación para cada uno de tus entrenamientos. Hoy tenemos una lista de los ejercicios más efectivos para entrenar tus glúteos. 1. Peso muerto ...

Las piernas son la base que sujeta todo en nuestro cuerpo, unas piernas fuertes te ayudarán a levantarte rápidamente de una silla, o te darán estabilidad al ganar un rebote, también serán parte esencial de tu velocidad explosiva al correr ...

Entrenemos duro y sigamos el buen ejemplo de las mujeres más fuertes del gimnasio.